手摔倒后手腕疼痛可通過制動(dòng)冷敷、藥物鎮(zhèn)痛、支具固定、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。手腕疼痛通常由軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位、腕管綜合征等原因引起。

1、制動(dòng)冷敷

急性期應(yīng)立即停止手腕活動(dòng)，用毛巾包裹冰袋冷敷患處10-15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷能收縮血管減輕腫脹，48小時(shí)內(nèi)避免熱敷或揉搓。若皮膚出現(xiàn)麻木感需暫停冷敷。

2、藥物鎮(zhèn)痛

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、對(duì)乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥。腕部腫脹者可配合外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。藥物使用不超過3天，消化道潰瘍患者慎用。

3、支具固定

疑似韌帶損傷或輕微骨折時(shí)，需用腕關(guān)節(jié)支具保持中立位固定2-4周。睡眠時(shí)可將患肢抬高至心臟水平以上，日常避免提重物及扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。拆除支具前應(yīng)復(fù)查X線確認(rèn)愈合情況。

4、康復(fù)訓(xùn)練

急性期過后可進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等被動(dòng)活動(dòng)，逐步過渡到握力球訓(xùn)練。物理治療師指導(dǎo)下的關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)能改善活動(dòng)度，超聲波治療有助于軟組織修復(fù)。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引發(fā)劇痛為限。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重骨折移位或韌帶完全斷裂需行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)、腕關(guān)節(jié)鏡探查術(shù)。術(shù)后需石膏固定6-8周，期間定期換藥并監(jiān)測(cè)神經(jīng)功能。陳舊性損傷可能需肌腱移植等二期修復(fù)手術(shù)。

恢復(fù)期應(yīng)保持每日500毫克鈣質(zhì)攝入，適量食用牛奶、豆腐等富含鈣質(zhì)食物。避免吸煙飲酒以免影響骨骼愈合，睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢促進(jìn)靜脈回流。2周內(nèi)未緩解或出現(xiàn)手指麻木、蒼白等缺血表現(xiàn)時(shí)需急診處理。定期復(fù)查確保解剖結(jié)構(gòu)恢復(fù)正常，運(yùn)動(dòng)時(shí)建議佩戴護(hù)腕預(yù)防再次損傷。