針灸后酸脹痛得很厲害可通過熱敷緩解、調(diào)整針刺深度、局部按摩、減少活動(dòng)量、服用止痛藥物等方式改善。針灸后酸脹痛通常由局部刺激反應(yīng)、針刺手法過重、個(gè)體敏感差異、局部炎癥反應(yīng)、神經(jīng)末梢受激等原因引起。

1、熱敷緩解

使用40-45℃溫?zé)崦硗夥笏崦洸课?5-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物清除，緩解肌纖維緊張狀態(tài)。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，糖尿病患者及感覺障礙者需謹(jǐn)慎操作。

2、調(diào)整針刺深度

告知醫(yī)師調(diào)整后續(xù)治療時(shí)的進(jìn)針深度，尤其對肌肉較薄部位如手足末端應(yīng)淺刺。過度深刺可能刺激骨膜或神經(jīng)干，引發(fā)持續(xù)鈍痛。醫(yī)師會(huì)根據(jù)體型差異選擇合適針具，體型消瘦者建議選用0.25mm×25mm規(guī)格毫針。

3、局部按摩

沿經(jīng)絡(luò)走向用指腹輕柔按壓酸脹區(qū)域，配合艾草精油可增強(qiáng)效果。按摩能松解局部肌肉痙攣，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。注意避開新鮮針孔，施力需均勻柔和，每次持續(xù)10分鐘為宜。凝血功能障礙者應(yīng)避免該方法。

4、減少活動(dòng)量

治療后24小時(shí)內(nèi)限制劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)，避免提拉超過5公斤重物。過度活動(dòng)會(huì)加重肌纖維微損傷，延緩修復(fù)進(jìn)程。建議保持穿刺部位干燥清潔，睡眠時(shí)采用健側(cè)臥位減輕壓迫。

5、服用止痛藥物

疼痛顯著時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等藥物。這些非甾體抗炎藥能抑制前列腺素合成，減輕炎性疼痛。需注意胃腸道不適等不良反應(yīng)，避免與其他抗凝藥物聯(lián)用。

針灸后應(yīng)保持規(guī)律作息，保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于組織修復(fù)。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，避免辛辣刺激及酒精攝入。治療后48小時(shí)內(nèi)不宜蒸桑拿或泡溫泉，防止毛細(xì)血管擴(kuò)張加重淤血。若疼痛持續(xù)超過72小時(shí)或出現(xiàn)皮膚瘀斑、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)復(fù)診排除感染可能。平時(shí)可通過八段錦等柔和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)能力。