15歲女生正常身高一般為150-165厘米，具體數(shù)值受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平等因素影響。
身高發(fā)育受多因素調(diào)控，青春期女性骨骼生長(zhǎng)速度與雌激素分泌密切相關(guān)。大部分15歲女生處于生長(zhǎng)高峰期后期，此時(shí)年增長(zhǎng)約3-5厘米。日常飲食中充足的鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼礦化，每日建議攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品。規(guī)律進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)可刺激生長(zhǎng)板軟骨細(xì)胞增殖，每周保持3-5次中等強(qiáng)度鍛煉。睡眠期間生長(zhǎng)激素分泌量占全天70%以上，建議保證每天8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠。
若身高低于145厘米或超過(guò)175厘米，建議家長(zhǎng)陪同至兒科或內(nèi)分泌科就診評(píng)估骨齡。日常可定期測(cè)量晨起凈身高并記錄生長(zhǎng)曲線，避免過(guò)度節(jié)食或熬夜等影響發(fā)育的行為。生長(zhǎng)發(fā)育期間無(wú)須盲目使用鈣劑或增高產(chǎn)品，均衡飲食配合科學(xué)運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)身高增長(zhǎng)的安全方式。