鼻子不通可通過(guò)熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑使用藥物、蒸汽吸入、按摩迎香穴等方式緩解。鼻子不通通常由感冒、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等原因引起。
1、熱敷鼻部
將干凈的毛巾浸泡在溫?zé)崴校瑪Q干后敷在鼻梁及兩側(cè)鼻翼處，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)5-10分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹，有助于緩解因感冒或鼻炎導(dǎo)致的鼻塞。注意避免燙傷皮膚，嬰幼兒需家長(zhǎng)測(cè)試溫度后操作。
2、生理鹽水沖洗
使用醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ帽乔粵_洗器清潔鼻腔，每日1-2次。沖洗可清除鼻腔分泌物、過(guò)敏原及病原體，改善鼻竇炎或過(guò)敏性鼻炎引發(fā)的鼻塞。兒童操作時(shí)家長(zhǎng)需協(xié)助保持頭部側(cè)傾，避免嗆咳。沖洗后可能出現(xiàn)短暫刺激感，通?？勺孕芯徑?。
3、遵醫(yī)囑使用藥物
鼻塞嚴(yán)重時(shí)可短期使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑緩解癥狀，但連續(xù)使用不超過(guò)7天。過(guò)敏性鼻炎患者可選用丙酸氟替卡松鼻噴霧劑，鼻竇炎患者可能需要阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行購(gòu)買服用。
4、蒸汽吸入
將熱水倒入大碗中，加入少量薄荷精油或桉樹油，用毛巾覆蓋頭部后吸入蒸汽10-15分鐘。蒸汽能濕潤(rùn)干燥的鼻黏膜，稀釋黏稠分泌物，對(duì)感冒初期鼻塞效果較好。哮喘患者及兒童需家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)，防止呼吸道刺激或燙傷。
5、按摩迎香穴
用食指指腹按壓鼻翼兩側(cè)的迎香穴，順時(shí)針?lè)较蜉p柔按摩3-5分鐘，每日重復(fù)多次。該穴位刺激可通利鼻竅，對(duì)慢性鼻炎、鼻竇炎引起的鼻塞有輔助改善作用。按摩力度以輕微酸脹感為宜，皮膚破損時(shí)避免操作。
日常應(yīng)保持室內(nèi)濕度在50%-60%，避免接觸粉塵、花粉等過(guò)敏原。飲食宜清淡，多飲水幫助稀釋鼻腔分泌物。若鼻塞伴隨發(fā)熱、膿性鼻涕、頭痛或持續(xù)超過(guò)兩周，建議及時(shí)就診耳鼻喉科。睡眠時(shí)可抬高床頭15-20度，使用加濕器改善通氣。長(zhǎng)期鼻塞患者需排查是否存在鼻息肉、腺樣體肥大等器質(zhì)性問(wèn)題。