失眠既可能與腎陰虛有關(guān)，也可能與腎陽虛有關(guān)，需結(jié)合具體癥狀判斷。腎陰虛失眠多表現(xiàn)為潮熱盜汗、五心煩熱；腎陽虛失眠常伴隨畏寒肢冷、腰膝酸軟。
腎陰虛導(dǎo)致的失眠通常因陰液不足、虛火內(nèi)擾所致。患者除入睡困難外，夜間可能出現(xiàn)顴紅、口干咽燥、舌紅少苔等表現(xiàn)。中醫(yī)調(diào)理可選用六味地黃丸、知柏地黃丸等滋補(bǔ)腎陰的方劑，日常應(yīng)避免辛辣燥熱食物，適量食用銀耳、黑芝麻等滋陰食材。
腎陽虛引發(fā)的失眠多因陽氣虛衰、心神失養(yǎng)引起。典型癥狀包括夜尿頻繁、下肢浮腫、舌淡胖有齒痕。治療宜溫補(bǔ)腎陽，常用右歸丸、金匱腎氣丸等方藥，飲食可加入肉桂、核桃等溫補(bǔ)類食物。兩類證型均需避免熬夜，午后適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。
長期失眠者建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證施治，避免自行用藥。腎陰虛者夜間可用麥冬、百合代茶飲，室溫保持涼爽；腎陽虛者睡前可用艾葉泡腳，注意腰腹部保暖。兩類患者均需建立固定作息時(shí)間，午休不超過30分鐘，晚餐不宜過飽，臥室環(huán)境應(yīng)安靜避光。若伴隨嚴(yán)重頭暈、心悸等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。