吃了西梅后拉肚子可能是正?，F(xiàn)象，也可能與胃腸敏感、過量食用或食物污染等因素有關(guān)。
西梅富含膳食纖維和山梨糖醇，適量食用可促進(jìn)胃腸蠕動。部分人群胃腸功能較弱，攝入較多膳食纖維后可能出現(xiàn)短暫腹瀉，通常1-2天可自行緩解。西梅中的山梨糖醇屬于天然糖醇類物質(zhì)，過量攝入會升高腸道滲透壓，導(dǎo)致水分滯留引發(fā)腹瀉，建議單次食用不超過5顆。
若腹瀉伴隨嘔吐、發(fā)熱或持續(xù)超過3天，需考慮食物變質(zhì)或病原體感染可能。西梅表皮可能殘留農(nóng)藥或運(yùn)輸過程中被污染，食用前應(yīng)充分清洗。腸易激綜合征患者、胃腸術(shù)后人群對西梅更敏感，可能出現(xiàn)腹痛腹瀉等反應(yīng)。
出現(xiàn)腹瀉后應(yīng)暫停食用西梅，適量補(bǔ)充淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽防止脫水，飲食選擇易消化的米粥、面條等，避免油膩及高纖維食物。若腹瀉加重或出現(xiàn)血便、持續(xù)發(fā)熱等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糞便常規(guī)檢查。日常食用西梅建議從少量開始嘗試，注意觀察身體反應(yīng)，消化不良者可選擇去皮食用或改食西梅汁。