吃完西梅拉肚子可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、熱敷腹部、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。腹瀉可能與果糖不耐受、膳食纖維刺激、變質(zhì)食物、腸易激綜合征、胃腸炎等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
暫停食用西梅及其他高纖維或高果糖食物，選擇低渣易消化的米粥、面條等。避免乳制品、辛辣刺激食物，減輕腸道負(fù)擔(dān)。若腹瀉伴隨腹脹，可少量多次進(jìn)食。
2、補(bǔ)充水分
腹瀉可能導(dǎo)致脫水，需及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。每半小時(shí)飲用100-200毫升溫水，避免一次性大量飲水刺激腸道。觀察尿液顏色，若呈深黃色需增加補(bǔ)液量。
3、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于臍周，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷可緩解腸痙攣引起的腹痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意防止?fàn)C傷，兒童需家長(zhǎng)監(jiān)督操作。
4、服用藥物
輕癥可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、口服補(bǔ)液鹽散等。蒙脫石散需空腹服用，益生菌類藥品避免與抗生素同服。禁止自行使用諾氟沙星等抗菌藥物。
5、就醫(yī)檢查
若腹瀉持續(xù)超過(guò)48小時(shí)，或出現(xiàn)發(fā)熱、血便、意識(shí)模糊等癥狀，需立即就醫(yī)。腸易激綜合征患者可能需進(jìn)行腸鏡檢查，細(xì)菌性胃腸炎需進(jìn)行大便常規(guī)檢測(cè)。
日常應(yīng)注意觀察對(duì)西梅等水果的耐受性，初次食用建議少量嘗試。儲(chǔ)存水果時(shí)注意冷藏保鮮，變質(zhì)水果及時(shí)丟棄。腹瀉期間保持肛門清潔，便后可用溫水清洗。恢復(fù)期逐步增加膳食纖維攝入，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若反復(fù)出現(xiàn)食物相關(guān)性腹瀉，建議進(jìn)行食物不耐受檢測(cè)。