西梅吃多了拉肚子可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、熱敷腹部、服用止瀉藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。過量食用西梅可能由果糖不耐受、膳食纖維刺激、腸道菌群紊亂、胃腸功能較弱、食物變質(zhì)等原因引起。
1、調(diào)整飲食
立即停止食用西梅及其他高纖維食物，選擇低渣易消化的食物如米粥、面條、饅頭等。避免攝入乳制品、辛辣刺激或油膩食物，減輕腸道負(fù)擔(dān)?？缮倭慷啻芜M(jìn)食，每次攝入50-100克食物為宜。
2、補(bǔ)充水分
腹瀉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)流失，需及時(shí)補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽或淡鹽水。每半小時(shí)飲用100-200毫升溫水，24小時(shí)內(nèi)飲水量應(yīng)達(dá)到2000-3000毫升。可適量飲用蘋果汁補(bǔ)充鉀元素。
3、熱敷腹部
用40℃左右的熱毛巾敷于臍周部位，每次15-20分鐘，每日3-4次。熱敷能緩解腸痙攣引起的腹痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷，嬰幼兒及皮膚感覺障礙者慎用。
4、服用止瀉藥物
蒙脫石散可吸附腸道內(nèi)多余水分及毒素，鹽酸洛哌丁胺膠囊能抑制腸蠕動(dòng)，雙歧桿菌三聯(lián)活菌散可調(diào)節(jié)腸道菌群。使用藥物需遵醫(yī)囑，兒童、孕婦及哺乳期婦女應(yīng)咨詢藥師。
5、及時(shí)就醫(yī)
若出現(xiàn)持續(xù)水樣便、血便、高熱超過38.5℃、意識(shí)模糊等癥狀，可能與細(xì)菌性腸炎、病毒性胃腸炎等疾病有關(guān)。需進(jìn)行血常規(guī)、糞便常規(guī)等檢查，必要時(shí)使用諾氟沙星膠囊、消旋卡多曲顆粒等藥物治療。
腹瀉緩解后2-3天內(nèi)仍應(yīng)保持清淡飲食，逐步增加膳食纖維攝入量。每日食用西梅不宜超過5-8顆，建議分次進(jìn)食并充分咀嚼。注意觀察排便情況，養(yǎng)成飯前便后洗手習(xí)慣，避免進(jìn)食不潔或變質(zhì)食物。胃腸功能較弱者可定期補(bǔ)充益生菌制劑。