吃西梅拉肚子可通過調(diào)整飲食、補充水分、熱敷腹部、服用止瀉藥物、及時就醫(yī)等方式緩解。吃西梅拉肚子通常由果糖不耐受、膳食纖維刺激、變質(zhì)污染、過敏反應(yīng)、胃腸疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
暫停食用西梅及其他高果糖或高纖維食物，選擇米粥、面條等易消化食物。胃腸敏感者可能因西梅中大量果糖和山梨醇導(dǎo)致滲透性腹瀉，通常停止攝入后1-2天可自行緩解。
2、補充水分
每半小時飲用100-200毫升淡鹽水或口服補液鹽，預(yù)防脫水。腹瀉會導(dǎo)致水分和電解質(zhì)大量流失，尤其兒童和老年人更需注意維持水電解質(zhì)平衡。
3、熱敷腹部
用40℃左右熱水袋敷于臍周，每次15-20分鐘可緩解腸痙攣。該方法適用于非感染性腹瀉引起的腹部絞痛，但腹部劇痛或發(fā)熱時禁用。
4、服用止瀉藥物
蒙脫石散可吸附腸道毒素，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群，洛哌丁胺膠囊抑制腸蠕動。需注意細(xì)菌性腹瀉初期不宜立即使用止瀉藥，病毒性腹瀉通常3-5天自愈。
5、及時就醫(yī)
若出現(xiàn)血便、持續(xù)高熱、意識模糊等癥狀，可能提示細(xì)菌性痢疾或腸易激綜合征等疾病，需進(jìn)行便常規(guī)、血常規(guī)等檢查。嬰幼兒腹瀉超過6小時未排尿需急診處理。
腹瀉期間應(yīng)保持清淡飲食，避免乳制品、辛辣食物及高脂飲食，恢復(fù)期可逐步添加蘋果泥、香蕉等低渣食物。注意觀察排便次數(shù)和性狀變化，便后及時清潔會陰部預(yù)防皮膚破損。日常儲存西梅需冷藏并盡快食用，過敏體質(zhì)者首次食用應(yīng)少量嘗試。長期反復(fù)腹瀉建議進(jìn)行食物不耐受檢測和胃腸鏡檢查，排除慢性腸炎等器質(zhì)性疾病。