去黑眼圈可通過調(diào)整作息、局部護(hù)理、飲食調(diào)理、醫(yī)學(xué)美容、中醫(yī)治療等方式改善。黑眼圈通常由熬夜、遺傳、眼周循環(huán)不良、色素沉積、過敏等因素引起。
1、調(diào)整作息
長期熬夜會導(dǎo)致眼周微循環(huán)障礙，血管擴(kuò)張淤血形成青黑色陰影。建議每日保持7-8小時(shí)睡眠，避免睡前過度用眼。午間可閉目休息15分鐘，配合溫?zé)崦矸笱鄞龠M(jìn)血液循環(huán)。
2、局部護(hù)理
選擇含咖啡因、維生素K的眼霜輕柔按摩，能收縮血管改善淤血。冷藏后的茶包或黃瓜片冷敷10分鐘，可緩解眼瞼浮腫。注意避免用力揉搓眼周，防止毛細(xì)血管破裂加重色素沉積。
3、飲食調(diào)理
增加富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，抑制黑色素生成。補(bǔ)充動物肝臟、深綠色蔬菜中的鐵元素，改善貧血性黑眼圈。每日飲水1500毫升以上，減少鹽分?jǐn)z入預(yù)防水腫。
4、醫(yī)學(xué)美容
頑固性血管型黑眼圈可考慮脈沖染料激光治療，色素型適用調(diào)Q激光。填充治療能改善眼窩凹陷導(dǎo)致的陰影效應(yīng)。需在專業(yè)醫(yī)師評估后選擇方案，治療間隔需3-4周。
5、中醫(yī)治療
脾虛濕盛者可服用參苓白術(shù)散，腎虛型適用六味地黃丸。針灸選取攢竹、睛明等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。耳穴貼壓取肝、腎、心等反射區(qū)，每周治療2-3次。
日常需做好防曬避免紫外線加劇色素沉著，使用不含酒精的溫和卸妝產(chǎn)品?？刂齐娮悠聊皇褂脮r(shí)間，每用眼1小時(shí)遠(yuǎn)眺5分鐘。過敏體質(zhì)者應(yīng)排查致敏原，鼻炎患者需同步治療鼻部疾病。若黑眼圈持續(xù)加重或伴隨眼瞼水腫、瘙癢等癥狀，建議及時(shí)至皮膚科或眼科就診。