靜脈曲張患者需注意避免久站久坐、控制體重、適度運動、穿戴彈力襪、避免高溫刺激。靜脈曲張是下肢靜脈瓣膜功能不全導致血液淤積的疾病，長期忽視可能引發(fā)皮膚潰瘍或血栓。
1、避免久站久坐
長時間保持同一姿勢會加重下肢靜脈壓力，建議每30分鐘活動踝關節(jié)或短途行走。職業(yè)需要久站者可嘗試墊腳尖動作促進血液回流，久坐時抬高下肢15-20厘米。需特別注意長途飛行或乘車時穿戴醫(yī)用彈力襪。
2、控制體重
超重會增加腹腔壓力阻礙靜脈回流，BMI超過24需通過低鹽飲食和游泳等運動減重。每日攝入膳食纖維30克以上預防便秘，避免排便時腹壓驟增。合并高血壓患者應監(jiān)測下肢水腫情況。
3、適度運動
推薦游泳、騎自行車等非負重運動，每日快走30分鐘可增強小腿肌肉泵作用。避免籃球、跳繩等高沖擊運動，運動后抬高下肢10分鐘。合并血栓性靜脈炎時需暫停運動。
4、穿戴彈力襪
二級壓力醫(yī)用彈力襪能提供20-30mmHg梯度壓力，晨起前臥床穿戴，睡前脫下。選擇過膝款式避免襪口壓迫腘窩，洗滌時水溫不超過40℃。皮膚破損或動脈缺血患者禁用。
5、避免高溫刺激
熱水泡腳、桑拿等會加重血管擴張，水溫應控制在38℃以下。夏季避免陽光直射患肢，可使用冷毛巾敷貼瘙癢部位。已出現(xiàn)色素沉著的部位禁用刮痧等中醫(yī)療法。
靜脈曲張患者應每日檢查下肢皮膚是否出現(xiàn)紅腫熱痛，每年進行下肢靜脈超聲檢查。飲食上增加藍莓、黑巧克力等富含花青素的食物，避免穿高跟鞋和緊身褲。出現(xiàn)皮膚發(fā)硬、潰瘍或突發(fā)肢體腫脹需立即就醫(yī)，可能提示深靜脈血栓形成。妊娠期女性建議孕中期開始穿戴預防型彈力襪，哺乳期避免服用靜脈活性藥物。