頸椎病患者一般能練瑜伽，但需避免過度后仰、快速扭轉(zhuǎn)等動作。頸椎病可能與椎間盤退變、長期姿勢不良等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、上肢麻木等癥狀。
頸椎病患者練習瑜伽時，應(yīng)選擇溫和的體式如貓牛式、嬰兒式，這些動作能放松頸部肌肉并改善血液循環(huán)。練習過程中保持呼吸均勻，避免屏氣或急促呼吸，動作幅度以無痛感為限。若出現(xiàn)頭暈、手麻加重等情況需立即停止，調(diào)整姿勢或休息。
部分頸椎病患者需謹慎練習瑜伽，如脊髓型頸椎病或急性神經(jīng)根受壓者。這類患者過度屈伸頸部可能加重脊髓壓迫，導致肢體無力甚至癱瘓。合并嚴重骨質(zhì)疏松者，不當體位可能誘發(fā)椎體骨折。建議在康復醫(yī)師指導下選擇改良瑜伽動作，或暫緩練習。
頸椎病患者日常應(yīng)保持正確坐姿，避免長時間低頭使用電子設(shè)備，睡眠時選擇高度適中的枕頭?？膳浜蠠岱缶徑饧∪饩o張，每周進行3-4次游泳、慢走等低沖擊運動。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)行走不穩(wěn)、持物困難等情況，需及時至骨科或康復科就診，通過X線、MRI等檢查明確病情進展。