孕中期尿頻尿急可通過調(diào)整飲水習慣、避免憋尿、保持會陰清潔、進行盆底肌鍛煉、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕中期尿頻尿急通常由子宮壓迫膀胱、激素水平改變、尿路感染、盆底肌松弛、妊娠糖尿病等原因引起。
1、調(diào)整飲水習慣
孕婦白天可少量多次飲水，每次飲水量控制在100-200毫升，避免短時間內(nèi)大量飲水加重膀胱負擔。睡前2小時減少飲水量，減少夜間排尿次數(shù)。避免飲用咖啡、濃茶等利尿飲品，可選擇溫開水或淡蜂蜜水。
2、避免憋尿
有尿意時應及時排尿，不要刻意憋尿。長時間憋尿可能導致膀胱過度擴張，影響膀胱功能，甚至引發(fā)尿路感染。外出時可提前了解廁所位置，避免因找不到廁所而憋尿。
3、保持會陰清潔
每日用溫水清洗會陰部1-2次，清洗時從前向后擦拭，避免將肛門細菌帶入尿道。選擇棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，避免穿緊身褲或化纖材質(zhì)內(nèi)褲。排尿后可用濕巾輕輕擦拭，保持局部干燥清潔。
4、進行盆底肌鍛煉
凱格爾運動可增強盆底肌力量，改善控尿能力。具體方法為收縮肛門和陰道肌肉5-10秒，然后放松5-10秒，每組10-15次，每日練習2-3組。鍛煉時應保持正常呼吸，避免腹部用力。持續(xù)鍛煉4-6周可見效果。
5、遵醫(yī)囑用藥
若尿頻尿急伴隨尿痛、發(fā)熱等癥狀，可能為尿路感染，需就醫(yī)檢查。醫(yī)生可能開具頭孢克肟分散片、磷霉素氨丁三醇散、呋喃妥因腸溶片等抗生素。使用藥物需嚴格遵醫(yī)囑，不可自行購買服用。妊娠期用藥需特別注意安全性。
孕中期出現(xiàn)尿頻尿急時，飲食上可適當食用冬瓜、黃瓜等利尿食物，但需控制量避免加重癥狀。避免辛辣刺激性食物，減少對膀胱的刺激。保持適度運動如孕婦瑜伽、散步等，促進血液循環(huán)。注意觀察尿液顏色和排尿感受，如出現(xiàn)尿液渾濁、血尿、排尿灼熱感等癥狀應及時就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋排尿情況，必要時進行尿常規(guī)檢查。保持心情放松，避免焦慮情緒加重癥狀。夜間排尿時可使用小夜燈，確保安全避免跌倒。