絞股藍(lán)茶具有調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)肝臟、改善睡眠等功效。絞股藍(lán)茶是以絞股藍(lán)為原料制成的飲品，含有多種活性成分，適量飲用有助于促進(jìn)健康。
1、調(diào)節(jié)血脂
絞股藍(lán)茶中的絞股藍(lán)皂苷能幫助降低血清膽固醇和甘油三酯水平，減少血管壁脂質(zhì)沉積。長(zhǎng)期飲用可能對(duì)高脂血癥患者有一定輔助作用，但需配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)。飲用時(shí)避免空腹，以免刺激胃腸。
2、抗氧化
絞股藍(lán)含黃酮類化合物和維生素C等成分，可清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。其抗氧化能力有助于減輕紫外線對(duì)皮膚的傷害，但需注意避免過量飲用導(dǎo)致腹瀉等不適。
3、增強(qiáng)免疫力
絞股藍(lán)多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞功能，提高機(jī)體抗病能力。在季節(jié)交替時(shí)飲用可能減少感冒發(fā)生概率，但免疫功能紊亂者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、保護(hù)肝臟
絞股藍(lán)茶對(duì)四氯化碳等肝毒物質(zhì)引起的肝損傷有保護(hù)作用，能降低轉(zhuǎn)氨酶水平。適合長(zhǎng)期飲酒或脂肪肝人群適量飲用，但嚴(yán)重肝病患者不可替代藥物治療。
5、改善睡眠
絞股藍(lán)中的皂苷成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用，可緩解焦慮情緒并縮短入睡時(shí)間。建議睡前2小時(shí)飲用200毫升左右，避免夜間頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量。
絞股藍(lán)茶性涼，體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少飲用量，避免出現(xiàn)腹痛腹瀉。沖泡時(shí)水溫控制在80-90攝氏度為宜，每日飲用不超過600毫升。飲用期間如出現(xiàn)惡心、頭暈等不適需立即停用。建議將絞股藍(lán)茶作為日常保健飲品而非治療手段，慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生意見。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光，防止有效成分氧化失效。