腳氣和腳臭可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用抗真菌藥物、避免交叉感染、調(diào)整飲食等方式改善。腳氣通常由真菌感染引起，腳臭多與汗液分解和細(xì)菌滋生有關(guān)。
1、保持足部清潔干燥
每日用溫水及溫和肥皂清洗雙腳，重點(diǎn)清潔趾縫等易藏污納垢部位。洗后需徹底擦干，尤其是趾間區(qū)域。可適當(dāng)使用爽身粉幫助吸濕，但避免粉末堆積。潮濕環(huán)境是真菌繁殖的溫床，保持干燥能有效抑制微生物生長。
2、穿透氣鞋襪
選擇棉質(zhì)或吸濕排汗材質(zhì)的襪子，每日更換并高溫洗滌。鞋子宜選用真皮、網(wǎng)面等透氣材質(zhì)，避免連續(xù)兩天穿同一雙鞋。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換鞋襪，減少汗液滯留。特殊場合可備抗菌鞋墊，但不宜長期依賴。
3、使用抗真菌藥物
確診真菌感染時(shí)可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散、特比萘芬噴霧劑等外用抗真菌藥。嚴(yán)重者需配合口服伊曲康唑膠囊或氟康唑片。用藥需堅(jiān)持完整療程，即使癥狀消失也應(yīng)繼續(xù)使用1-2周以防復(fù)發(fā)。
4、避免交叉感染
不與他人共用拖鞋、毛巾等個(gè)人物品，公共浴室盡量穿防水拖鞋。家庭中有感染者時(shí)，其鞋襪應(yīng)單獨(dú)清洗并陽光暴曬。定期用消毒液浸泡鞋柜，保持環(huán)境通風(fēng)。寵物患癬病也需同步治療。
5、調(diào)整飲食
減少辛辣刺激食物及酒精攝入，這些可能加重出汗和體味。適量補(bǔ)充B族維生素和鋅元素，有助于皮膚修復(fù)和代謝調(diào)節(jié)。多飲水促進(jìn)毒素排出，但腎功能異常者需遵醫(yī)囑控制水量。
除上述措施外，建議定期修剪趾甲至適當(dāng)長度，避免過短導(dǎo)致甲溝損傷。選擇寬松舒適的鞋子減少足部摩擦，劇烈運(yùn)動(dòng)后可進(jìn)行20分鐘足部冷敷。若癥狀持續(xù)2周無改善或出現(xiàn)皮膚潰爛、滲液等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。長期反復(fù)發(fā)作的患者需排查糖尿病等潛在疾病，同時(shí)注意調(diào)節(jié)心理壓力，過度焦慮可能通過神經(jīng)調(diào)節(jié)加重多汗癥狀。