醒酒的飲料主要有蜂蜜水、番茄汁、椰子水、淡鹽水和綠豆湯等，這些飲品可通過補(bǔ)充水分、電解質(zhì)或促進(jìn)酒精代謝緩解酒后不適。
1、蜂蜜水
蜂蜜含果糖能加速酒精分解代謝，減輕頭痛和惡心感。溫水沖泡蜂蜜有助于胃腸吸收，避免空腹飲用刺激胃黏膜。對酒精過敏或糖尿病患者需謹(jǐn)慎選擇。
2、番茄汁
番茄汁富含維生素C和番茄紅素，可中和酒精代謝產(chǎn)生的自由基。其中的有機(jī)酸能緩解反胃癥狀，但胃酸過多者應(yīng)稀釋后少量飲用。
3、椰子水
椰子水含鉀、鎂等電解質(zhì)，能快速補(bǔ)充醉酒后流失的礦物質(zhì)。其天然糖分可緩解低血糖癥狀，但腎功能異常者需控制攝入量。
4、淡鹽水
淡鹽水能恢復(fù)體液滲透壓平衡，改善脫水引起的口渴和乏力。高血壓患者應(yīng)降低食鹽濃度，少量多次飲用為宜。
5、綠豆湯
綠豆湯具有清熱解毒作用，其蛋白質(zhì)和B族維生素可輔助肝臟代謝酒精。脾胃虛寒者建議溫?zé)犸嬘茫苊饧又匚改c不適。
酒后選擇醒酒飲料需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整，避免飲用濃茶、咖啡等利尿飲品加重脫水。建議搭配富含維生素B族的食物如全麥面包，飲酒前可適量進(jìn)食乳制品保護(hù)胃黏膜。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識模糊等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)處理。