氣血不足和氣血虛在中醫(yī)理論中通常被認(rèn)為是同一概念的不同表述，沒有本質(zhì)區(qū)別，都是指人體氣血虧虛、功能減退的病理狀態(tài)。
氣血不足與氣血虛均屬于中醫(yī)氣血津液病證的范疇，描述的是機(jī)體氣血兩虛、不能濡養(yǎng)臟腑經(jīng)絡(luò)的虛弱狀態(tài)。兩者在病因、病機(jī)和臨床表現(xiàn)上高度一致。從病因上看，多由先天稟賦不足、后天失養(yǎng)、久病耗傷、思慮過度或失血過多等因素導(dǎo)致。在病機(jī)層面，都指向氣的推動(dòng)、溫煦、防御、固攝作用和血的濡養(yǎng)、運(yùn)載功能減退。常見的臨床表現(xiàn)也基本相同，包括精神萎靡、乏力倦怠、少氣懶言、頭暈眼花、心悸失眠、面色蒼白或萎黃、唇甲色淡、女性月經(jīng)量少色淡等。在中醫(yī)診斷學(xué)中，這兩個(gè)術(shù)語常互換使用，其辨證要點(diǎn)均在于氣虛與血虛癥狀并見，治療原則也統(tǒng)一為益氣養(yǎng)血，常用方劑如八珍湯、歸脾湯等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，這種狀態(tài)可能與慢性疲勞綜合征、貧血、營養(yǎng)不良或某些慢性消耗性疾病有關(guān)。
日常調(diào)養(yǎng)對(duì)于改善氣血狀態(tài)至關(guān)重要。飲食上應(yīng)注重?cái)z入富含營養(yǎng)、易于吸收的食物，如小米、山藥、紅棗、桂圓、瘦肉、動(dòng)物肝臟等，以健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)血。生活作息要規(guī)律，避免過度勞累和熬夜，保證充足的睡眠。適度的體育鍛煉，如太極拳、八段錦、散步等，有助于氣血流通，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷氣血。保持心情舒暢，避免長期精神緊張和思慮過度，因?yàn)榍橹静粫骋矔?huì)影響氣血的運(yùn)行和化生。如果通過一段時(shí)間的自我調(diào)理后，疲勞、頭暈、面色不佳等癥狀仍無明顯改善，或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行辨證論治，制定個(gè)性化的調(diào)理方案，切勿自行盲目進(jìn)補(bǔ)。