新生兒睡覺睡不踏實總醒可能與生理性因素、環(huán)境不適、喂養(yǎng)問題、皮膚刺激或疾病因素有關(guān)，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律喂養(yǎng)、排查不適原因等方式改善。
1、生理性因素
新生兒睡眠周期短，淺睡眠占比高，易因輕微動靜驚醒。此階段大腦發(fā)育未成熟，睡眠中可能出現(xiàn)肢體抽動、哼唧等正常現(xiàn)象。家長無須過度干預(yù)，可觀察是否伴隨其他異常表現(xiàn)。
2、環(huán)境不適
室溫過高或過低、衣物過厚、強光或噪音均會影響睡眠。建議保持室溫24-26攝氏度，使用純棉透氣衣物，夜間使用小夜燈。避免頻繁更換睡眠環(huán)境，嬰兒床不宜放置過多玩具。
3、喂養(yǎng)問題
饑餓或過度喂養(yǎng)都可能造成睡眠不安。母乳喂養(yǎng)需按需哺乳，配方奶喂養(yǎng)需控制間隔時間。喂奶后豎抱拍嗝15分鐘，避免脹氣。若頻繁夜醒伴隨體重增長緩慢，需排查母乳不足。
4、皮膚刺激
尿布潮濕、濕疹、痱子等會引起不適。每次排便后及時更換尿布，清洗后涂抹護(hù)臀霜。選擇無熒光劑嬰兒專用洗衣液，衣物需反復(fù)漂洗。夏季每日洗澡后涂抹嬰兒潤膚乳預(yù)防干燥。
5、疾病因素
腸絞痛、中耳炎、維生素D缺乏等疾病會導(dǎo)致哭鬧驚醒。腸絞痛可能因胃腸功能不成熟引起，表現(xiàn)為固定時間哭鬧；中耳炎常伴隨抓耳動作；維生素D缺乏可能出現(xiàn)多汗、枕禿。需就醫(yī)明確診斷后治療。
家長應(yīng)記錄寶寶每日清醒時間、夜醒次數(shù)及伴隨癥狀，建立規(guī)律的睡前程序如洗澡、撫觸、輕音樂等幫助入睡。避免過度搖晃哄睡，白天適當(dāng)進(jìn)行俯臥練習(xí)促進(jìn)感官發(fā)育。若持續(xù)睡眠障礙伴隨發(fā)熱、嘔吐、皮疹等癥狀，需兒科就診排除病理性因素。新生兒期不建議使用任何助眠藥物，調(diào)整養(yǎng)育方式后多數(shù)情況會逐漸改善。