腳痛風(fēng)患者降尿酸可通過調(diào)整飲食、增加飲水、控制體重、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式改善。痛風(fēng)通常與高尿酸血癥有關(guān)，需長期綜合管理。
1、調(diào)整飲食
減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、海鮮等。每日嘌呤攝入量控制在200毫克以內(nèi)，可多選擇低脂乳制品、雞蛋、新鮮蔬菜水果。避免飲酒尤其是啤酒，酒精會(huì)抑制尿酸排泄。
2、增加飲水
每日飲水量保持2000-3000毫升，促進(jìn)尿酸通過尿液排出?？蛇m量飲用蘇打水堿化尿液，但腎功能不全者需謹(jǐn)慎。避免含糖飲料，果糖會(huì)升高血尿酸水平。
3、控制體重
肥胖會(huì)加重胰島素抵抗，導(dǎo)致尿酸排泄減少。通過合理膳食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-23.9范圍內(nèi)，減重速度建議每月2-4公斤，避免快速減重誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
4、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)一過性血尿酸升高，屬正常生理現(xiàn)象。
5、藥物治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降尿酸藥物，常用別嘌醇片、非布司他片、苯溴馬隆片等。急性發(fā)作期可配合秋水仙堿片、雙氯芬酸鈉緩釋片控制炎癥。用藥期間需定期監(jiān)測肝腎功能和血尿酸水平。
腳痛風(fēng)患者需建立長期健康管理意識，每日記錄飲食和癥狀變化，避免過度勞累和關(guān)節(jié)受涼。發(fā)作期應(yīng)抬高患肢減少活動(dòng)，可選擇低糖櫻桃、檸檬等富含抗氧化物質(zhì)的水果輔助調(diào)理。建議每3-6個(gè)月復(fù)查血尿酸，目標(biāo)值控制在300-360微摩爾/升范圍內(nèi)，同時(shí)關(guān)注血壓、血糖等代謝指標(biāo)。若一年內(nèi)發(fā)作超過2次或出現(xiàn)痛風(fēng)石，需及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診調(diào)整治療方案。