南瓜糙米飯的熱量較低，建議適量食用。
南瓜糙米飯是由南瓜和糙米制作成的。南瓜是膳食纖維豐富的食物，富含氨基酸、胡蘿卜素等，具有保護(hù)視力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等功效。通常每100克熟南瓜的熱量大約在30大卡。糙米含有的碳水化合物可以增加飽腹感，每100克糙米的熱量大約在123大卡，二者熱量都不高，所以南瓜糙米飯的熱量也比較低。如果對(duì)南瓜和糙米過(guò)敏，則不宜食用，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
南瓜糙米飯的膳食纖維含量較多，吃得過(guò)多可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過(guò)檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。