男性性功能減退通常從40-50歲開始逐漸顯現(xiàn)，與年齡相關(guān)的睪酮水平下降、血管功能退化等因素有關(guān)。
40歲后男性體內(nèi)睪酮分泌量每年下降約1%-2%，可能引發(fā)性欲降低、勃起硬度減弱。50歲以上男性中超過半數(shù)存在不同程度的勃起功能障礙，主要與陰莖海綿體血管內(nèi)皮功能受損相關(guān)。60歲后神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢和肌肉力量衰退會(huì)進(jìn)一步影響性反應(yīng)速度與持續(xù)時(shí)間。慢性疾病如糖尿病、高血壓等可能加速這一進(jìn)程。健康生活方式可延緩性功能衰退速度。
建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，每周3-5次，每次30分鐘以上，有助于維持血管彈性。均衡攝入富含鋅的海產(chǎn)品、堅(jiān)果及抗氧化物質(zhì)豐富的深色蔬菜水果。避免長期熬夜和過量飲酒，控制體重在正常范圍。定期體檢監(jiān)測(cè)血壓、血糖等指標(biāo)，存在持續(xù)勃起困難時(shí)應(yīng)及時(shí)到泌尿外科或男科就診評(píng)估。