酒精完全代謝通常需要8-24小時，具體時間與飲酒量、體重、肝功能等因素相關(guān)。
酒精進入人體后主要通過肝臟代謝，代謝速度受多重因素影響。體重60公斤的成年人飲用1標(biāo)準(zhǔn)杯啤酒約需1-2小時完成代謝，飲用3-4杯后代謝時間可能延長至6-12小時。肝臟每小時可代謝約10毫升純酒精，大量飲酒時血液酒精濃度升高明顯，代謝時間相應(yīng)延長。個體差異方面，女性體內(nèi)水分比例較低，酒精代謝速度通常慢于男性。肝功能異常者代謝能力下降，酒精滯留時間可能超過24小時。飲酒后適量飲水可促進排尿，但無法顯著加速肝臟代謝過程。進食高蛋白食物有助于維持肝臟代謝功能，但不會改變酒精分解的生化反應(yīng)速度。
建議飲酒后保持充足休息，避免駕駛或操作精密儀器。次日如有頭痛可補充電解質(zhì)飲料，出現(xiàn)持續(xù)惡心嘔吐需警惕酒精中毒。長期飲酒者應(yīng)定期檢查肝功能，發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高須及時干預(yù)。備孕人群需注意酒精完全代謝前可能影響生殖細(xì)胞質(zhì)量，建議飲酒后3天內(nèi)采取避孕措施。