長(zhǎng)期貧血對(duì)女性的影響主要包括皮膚黏膜蒼白、疲勞乏力、心悸氣短、頭暈耳鳴、月經(jīng)紊亂等，嚴(yán)重時(shí)可能影響心臟功能與認(rèn)知能力。

一、皮膚黏膜蒼白

貧血導(dǎo)致血紅蛋白減少，皮膚和黏膜供血不足，表現(xiàn)為面色、口唇、眼瞼顏色變淺。長(zhǎng)期缺血可能使皮膚干燥脫屑，指甲脆裂呈匙狀甲。日常需補(bǔ)充富含鐵和蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟，同時(shí)避免過(guò)度清潔皮膚。

二、疲勞乏力

紅細(xì)胞攜氧能力下降造成組織缺氧，機(jī)體能量代謝受阻，出現(xiàn)持續(xù)疲倦感。輕度貧血時(shí)活動(dòng)后乏力明顯，重度者休息時(shí)亦感虛弱。建議減少高強(qiáng)度勞動(dòng)，增加綠葉蔬菜、紅肉等造血原料攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。

三、心悸氣短

心臟代償性加快收縮以維持供氧，引發(fā)心慌、胸悶，輕微活動(dòng)即呼吸急促。長(zhǎng)期負(fù)荷過(guò)重可能導(dǎo)致心臟擴(kuò)大或心律失常。需監(jiān)測(cè)靜息心率，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用生血寶合劑改善缺氧癥狀，若出現(xiàn)胸痛需緊急就醫(yī)。

四、頭暈耳鳴

腦部供氧不足引起眩暈、站立不穩(wěn)，伴隨耳鳴或注意力渙散。嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)暈厥，增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)。起身動(dòng)作宜緩慢，保證充足睡眠，飲食中增加維生素B12含量高的食物如雞蛋，必要時(shí)補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物膠囊。

五、月經(jīng)紊亂

慢性貧血影響激素分泌，導(dǎo)致月經(jīng)量增多、周期延長(zhǎng)或閉經(jīng)，形成貧血與出血的惡性循環(huán)?？赡馨橛凶訉m內(nèi)膜病變風(fēng)險(xiǎn)。需婦科檢查排除器質(zhì)性疾病，遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵分散片糾正貧血，同時(shí)調(diào)節(jié)作息規(guī)律。

長(zhǎng)期貧血女性應(yīng)注意均衡膳食，重點(diǎn)攝入動(dòng)物性鐵源如鴨血、牛肉，配合維生素C促進(jìn)吸收；避免濃茶咖啡影響鐵質(zhì)利用；定期檢測(cè)血常規(guī)指標(biāo)，妊娠期或月經(jīng)量過(guò)多者需強(qiáng)化隨訪；適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，但避免過(guò)度消耗體力。若出現(xiàn)水腫、呼吸困難等心臟代償表現(xiàn)，須立即就診。