高血壓患者護理需重點關(guān)注血壓監(jiān)測、藥物管理、飲食控制、運動調(diào)節(jié)及心理干預(yù)等方面，以維持血壓穩(wěn)定并減少并發(fā)癥風(fēng)險。
1、血壓監(jiān)測
每日定時測量血壓并記錄數(shù)據(jù)，建議選擇同一時間段和體位進行測量。晨起后、服藥前及睡前是監(jiān)測的關(guān)鍵時段。若發(fā)現(xiàn)血壓波動超過140/90毫米汞柱或出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。避免在情緒激動、劇烈運動后立即測量血壓。
2、藥物管理
嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用降壓藥物，不可自行增減劑量或停藥。常見降壓藥包括硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、美托洛爾緩釋片等，需注意藥物可能引起的干咳、水腫等不良反應(yīng)。若需調(diào)整用藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步更換或聯(lián)合用藥。
3、飲食控制
采用低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過5克，避免腌制食品和加工食品。增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入，有助于鈉的排出。限制高膽固醇食物，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品?？刂瓶偀崃繑z入，維持體重在正常范圍。
4、運動調(diào)節(jié)
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。運動時心率控制在最大心率的60%-70%，避免劇烈運動導(dǎo)致血壓驟升。運動前后需充分熱身和放松，運動中如出現(xiàn)胸悶、氣促應(yīng)立即停止。
5、心理干預(yù)
長期壓力會加重高血壓病情，可通過冥想、深呼吸練習(xí)緩解緊張情緒。建立規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠。避免過度勞累和情緒激動，必要時可尋求心理咨詢。家庭成員應(yīng)給予支持，共同營造輕松的生活環(huán)境。
高血壓患者需戒煙限酒，煙草中的尼古丁會導(dǎo)致血管收縮，酒精攝入應(yīng)限制在每日男性不超過25克、女性不超過15克。保持室內(nèi)空氣流通，冬季注意保暖避免冷刺激誘發(fā)血壓升高。定期進行眼底、腎功能等靶器官檢查，每年至少1次全面體檢。外出時隨身攜帶降壓藥物和醫(yī)療信息卡，出現(xiàn)劇烈頭痛、視物模糊等高血壓危象癥狀時立即就醫(yī)。通過綜合管理可有效控制血壓，降低心腦血管事件發(fā)生概率。