落枕引起頭疼可能與頸部肌肉痙攣、神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、頸椎關(guān)節(jié)紊亂、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。落枕通常表現(xiàn)為頸部疼痛、活動(dòng)受限，部分患者可能伴隨頭疼癥狀。
1、頸部肌肉痙攣
落枕時(shí)頸部肌肉因長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而發(fā)生痙攣，肌肉持續(xù)收縮可刺激周圍神經(jīng)末梢，疼痛信號(hào)通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)至頭部，引發(fā)牽涉性頭疼。患者可嘗試熱敷緩解肌肉緊張，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘。
2、神經(jīng)壓迫
頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位或椎間盤壓力增高可能壓迫枕大神經(jīng)，該神經(jīng)支配頭后部感覺(jué)，受壓時(shí)會(huì)產(chǎn)生從頸部向頭頂放射的疼痛。表現(xiàn)為后腦勺鈍痛或跳痛，轉(zhuǎn)動(dòng)頸部時(shí)加重。建議避免突然轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
3、血液循環(huán)障礙
頸部血管受痙攣肌肉壓迫可能導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈供血不足，引發(fā)血管性頭疼。常見(jiàn)表現(xiàn)為太陽(yáng)穴搏動(dòng)性疼痛，可能伴隨眩暈?？赏ㄟ^(guò)輕柔按摩風(fēng)池穴改善循環(huán)，注意力度以不加重疼痛為度。
4、頸椎關(guān)節(jié)紊亂
頸椎關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)錯(cuò)位會(huì)刺激關(guān)節(jié)囊內(nèi)痛覺(jué)感受器，通過(guò)頸-頭神經(jīng)反射弧引起枕部疼痛。這類疼痛多呈針刺樣，與頸部活動(dòng)密切相關(guān)。急性期應(yīng)佩戴頸托限制活動(dòng)，恢復(fù)期可進(jìn)行頸椎牽引治療。
5、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)
枕頭過(guò)高或過(guò)低會(huì)使頸椎處于非生理曲度，造成寰樞關(guān)節(jié)負(fù)荷異常，刺激三叉神經(jīng)脊髓束引發(fā)前額部疼痛。建議選擇高度適中的記憶棉枕頭，保持頸椎自然生理曲度。
落枕后應(yīng)避免快速轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，48小時(shí)內(nèi)可冷敷減輕炎癥反應(yīng)，后期改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。睡眠時(shí)保持頸椎中立位，選擇支撐性良好的枕頭。若頭疼持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)嘔吐、視力模糊等癥狀，需及時(shí)就診排除頸椎病、腦供血不足等疾病。日?？蛇M(jìn)行頸部拉伸鍛煉，如緩慢的左右側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，增強(qiáng)頸部肌肉耐力。