平躺著腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強(qiáng)直性脊柱炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為平躺時(shí)腰部酸脹疼痛，活動(dòng)后可能減輕?？赏ㄟ^熱敷、按摩等方式緩解癥狀，避免久坐久站，注意腰部保暖。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根，平躺時(shí)腰部疼痛可能加重，可能伴有下肢麻木。需避免腰部負(fù)重，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物，嚴(yán)重時(shí)需考慮手術(shù)治療。
3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石可能引起腰部鈍痛或絞痛，平躺時(shí)疼痛可能更明顯，可能伴有血尿。建議多喝水，可遵醫(yī)囑使用排石顆粒、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等藥物，必要時(shí)需體外碎石。
4、強(qiáng)直性脊柱炎
強(qiáng)直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病，平躺時(shí)腰背部疼痛明顯，晨起時(shí)僵硬感較重。需遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、柳氮磺吡啶腸溶片等藥物，配合康復(fù)鍛煉。
5、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致腰椎椎體壓縮，平躺時(shí)腰部疼痛，可能伴有身高變矮。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊等藥物，避免跌倒。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，避免長時(shí)間保持同一姿勢，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。適當(dāng)進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量，避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)腰部。飲食上可多攝入牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，戒煙限酒。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善檢查，明確診斷后針對性治療。