通常情況下，甘蔗吃了有補充營養(yǎng)、補充水分、促進消化、滋養(yǎng)喉嚨、補鐵補血等好處。具體如下：
1.補充營養(yǎng)：甘蔗富含葡萄糖、蔗糖、維生素B1等營養(yǎng)成分，適量食用可以補充身體所需營養(yǎng)。
2.補充水分：甘蔗的含水量較高，適量食用有助于保持身體水分平衡。
3.促進消化：甘蔗中的纖維素有助于促進腸道蠕動，有助于改善消化功能。
4.滋養(yǎng)喉嚨：甘蔗性平味甘，具有生津潤燥的功效，對喉嚨疼痛、干燥等癥狀有緩解作用。
5.補鐵補血：其中富含大量鐵元素，能補充人體對鐵元素的需求，有利于預(yù)防和治療缺鐵性貧血。
需要注意的是，甘蔗含有較高的糖分，過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高，尤其對于糖尿病患者或需要控制血糖的人群，應(yīng)適量食用。如有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。