嗜睡犯困可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等原因引起，需結(jié)合具體表現(xiàn)判斷。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致大腦無法充分休息，表現(xiàn)為白天持續(xù)困倦、注意力下降。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用棗仁安神膠囊輔助調(diào)節(jié)。
2、作息紊亂
頻繁倒班、跨時(shí)區(qū)旅行等打亂生物鐘的行為，會(huì)干擾褪黑素分泌周期。表現(xiàn)為夜間失眠、白天嗜睡，可能伴隨頭痛?？赏ㄟ^光照療法配合烏靈膠囊調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律。
3、貧血
缺鐵性貧血時(shí)血紅蛋白攜氧能力下降，腦組織供氧不足引發(fā)嗜睡。常見面色蒼白、乏力，女性月經(jīng)量多者更易發(fā)生。需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足時(shí)代謝率降低，出現(xiàn)怕冷、體重增加伴持續(xù)性困倦。需檢查甲狀腺功能，確診后使用左甲狀腺素鈉片替代治療。
5、抑郁癥
情緒低落型抑郁常伴隨睡眠過多、精力減退，部分患者表現(xiàn)為晝夜節(jié)律顛倒。需心理評(píng)估后使用鹽酸氟西汀膠囊等抗抑郁藥，配合認(rèn)知行為治療。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，午休時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)避免影響夜間睡眠。飲食中增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物，適量食用海帶紫菜補(bǔ)充碘元素。適度進(jìn)行快走、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨體重驟變、情緒異常需及時(shí)就診內(nèi)分泌科或神經(jīng)內(nèi)科。