嗜睡可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退、發(fā)作性睡病等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦無法充分休息，表現(xiàn)為白天困倦、注意力下降。建議固定作息時間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時可遵醫(yī)囑短期服用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜催眠藥改善睡眠。
2、心理壓力
焦慮抑郁等情緒問題可能干擾睡眠節(jié)律，引發(fā)日間嗜睡。認(rèn)知行為療法有助于緩解壓力，嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物，同時建議保持適度運動。
3、貧血
缺鐵性貧血會導(dǎo)致血紅蛋白攜氧能力下降，引發(fā)腦供氧不足而嗜睡。可通過血清鐵蛋白檢測確診，治療需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等鐵劑，并配合攝入動物肝臟、紅肉等富含鐵的食物。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會降低機(jī)體代謝率，表現(xiàn)為嗜睡、怕冷、體重增加。需通過甲狀腺功能檢查確診，常用左甲狀腺素鈉片替代治療，服藥期間需定期監(jiān)測激素水平調(diào)整劑量。
5、發(fā)作性睡病
這是一種罕見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，特征為不可控的日間睡眠發(fā)作，可能伴隨猝倒。診斷需進(jìn)行多次睡眠潛伏期試驗，治療包括鹽酸哌甲酯片、羥丁酸鈉口服溶液等中樞興奮劑，患者應(yīng)避免駕駛等高危活動。
長期嗜睡者需記錄睡眠日記幫助醫(yī)生判斷病因，日常應(yīng)避免攝入酒精、咖啡因等影響睡眠的物質(zhì)，保持臥室環(huán)境黑暗安靜。若調(diào)整生活方式后癥狀無改善，或伴隨體重驟變、心悸等癥狀，須及時就診排查器質(zhì)性疾病。孕婦、兒童等特殊人群出現(xiàn)嗜睡更應(yīng)盡早就醫(yī)，避免延誤治療時機(jī)。