發(fā)燒又感覺冷可通過物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整環(huán)境溫度、藥物治療、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。發(fā)燒又感覺冷可能與感染、免疫反應(yīng)、環(huán)境因素、藥物副作用、代謝異常等原因有關(guān)。
1、物理降溫
使用溫水擦拭身體，重點(diǎn)擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，有助于通過蒸發(fā)散熱降低體溫。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)加重。可配合退熱貼敷于額頭輔助降溫。
2、補(bǔ)充水分
發(fā)燒時(shí)身體水分蒸發(fā)加快，需少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，每日飲水量保持在2000毫升以上。適當(dāng)飲用富含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或椰子水，可預(yù)防脫水引起的電解質(zhì)紊亂。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。
3、調(diào)整環(huán)境溫度
保持室內(nèi)溫度在24-26攝氏度，濕度50%-60%，穿著透氣棉質(zhì)衣物，覆蓋薄毯避免受涼。使用空調(diào)直吹或風(fēng)扇強(qiáng)風(fēng)降溫可能加重寒戰(zhàn)癥狀，可通過開窗通風(fēng)實(shí)現(xiàn)空氣流通。夜間睡眠時(shí)可適當(dāng)調(diào)高室溫1-2攝氏度。
4、藥物治療
體溫超過38.5攝氏度時(shí)可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等解熱鎮(zhèn)痛藥。細(xì)菌感染需配合阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素。用藥期間需監(jiān)測肝腎功能，避免聯(lián)合使用同類藥物。
5、及時(shí)就醫(yī)
持續(xù)高熱超過3天、體溫超過40攝氏度、出現(xiàn)意識(shí)模糊或抽搐時(shí)需立即急診。嬰幼兒、孕婦、老年人及慢性病患者出現(xiàn)發(fā)熱應(yīng)盡早就診。就醫(yī)時(shí)需詳細(xì)描述發(fā)熱規(guī)律、伴隨癥狀、用藥史等信息，配合血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等檢查明確病因。
發(fā)熱期間應(yīng)保持充足休息，每日睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過度勞累。飲食選擇易消化的粥類、面條、蒸蛋等，適量補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類水果和深綠色蔬菜。恢復(fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，但需避免前往人群密集場所。建議每日監(jiān)測體溫變化并記錄，觀察是否出現(xiàn)皮疹、關(guān)節(jié)痛等新發(fā)癥狀。若使用退熱藥后仍反復(fù)發(fā)熱或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。