六個(gè)月寶寶可以吃強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等食物。建議從單一食材開(kāi)始逐步添加新食物，每次添加后觀察3-5天確認(rèn)無(wú)過(guò)敏反應(yīng)。
1、強(qiáng)化鐵米粉
強(qiáng)化鐵米粉是寶寶首次添加輔食的推薦選擇，其質(zhì)地細(xì)膩易吞咽，且富含鐵元素有助于預(yù)防缺鐵性貧血。沖泡時(shí)需用溫水調(diào)至稀糊狀，初期每日1-2勺，隨月齡增長(zhǎng)逐漸增加稠度與分量。選擇無(wú)糖無(wú)鹽配方的產(chǎn)品，避免過(guò)早接觸調(diào)味品影響味覺(jué)發(fā)育。
2、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜適合作為早期輔食，其天然甜味易被寶寶接受且富含β-胡蘿卜素。制作時(shí)需蒸煮至軟爛后研磨過(guò)濾，確保無(wú)顆粒殘留。西藍(lán)花、菠菜等綠葉菜需焯水去除草酸后再加工，每次引入單一品種，連續(xù)觀察數(shù)日無(wú)腹瀉、皮疹后再嘗試新種類。
3、水果泥
蘋(píng)果泥、香蕉泥等低敏水果可作為加餐補(bǔ)充維生素C與膳食纖維。水果需去皮去核后蒸軟或直接研磨，避免直接喂食塊狀水果以防嗆咳。柑橘類、芒果等易致敏水果建議延后至8月齡后嘗試，初次食用需嚴(yán)格控制分量在5-10克以內(nèi)。
4、肉泥
雞胸肉泥、牛肉泥可提供優(yōu)質(zhì)蛋白與血紅素鐵，建議在適應(yīng)蔬菜水果后逐步添加。肉類需徹底煮熟后撕碎研磨，或使用輔食機(jī)打成細(xì)膩肉糜，初期可混合米糊稀釋口感。動(dòng)物肝臟營(yíng)養(yǎng)密度高但需控制頻次，每周不超過(guò)2次，每次5-10克為宜。
5、蛋黃
蛋黃含卵磷脂與膽堿有助于腦發(fā)育，應(yīng)從1/8個(gè)蛋黃量開(kāi)始嘗試，煮熟后碾碎調(diào)入米糊。蛋清因蛋白質(zhì)分子較大易致敏，建議1歲后再引入。若家族有過(guò)敏史或?qū)殞毘霈F(xiàn)濕疹等過(guò)敏表現(xiàn)，蛋黃添加時(shí)間需咨詢兒科醫(yī)生。
輔食添加初期保持母乳或配方奶為主食，每日輔食不超過(guò)2次且單次量在30-50毫升。所有食材需現(xiàn)做現(xiàn)吃避免存放，加工器具需專用并嚴(yán)格消毒。若出現(xiàn)嘔吐、皮疹等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用該食物并記錄癥狀特征，必要時(shí)攜帶記錄就醫(yī)咨詢。定期監(jiān)測(cè)體重與生長(zhǎng)曲線，根據(jù)寶寶咀嚼能力適時(shí)調(diào)整食物質(zhì)地。