孕婦一般可以適量吃大閘蟹，但需注意食用方式和個體差異。
大閘蟹富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A和礦物質(zhì)鋅，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。烹飪時需徹底蒸熟，避免寄生蟲風(fēng)險。建議選擇鮮活螃蟹，去除腮和內(nèi)臟后食用蟹肉部分，每周不超過1-2只。部分孕婦可能對海鮮過敏，初次嘗試應(yīng)少量進食并觀察反應(yīng)。胃腸功能較弱的孕婦，可將蟹肉與姜醋同食幫助消化。
存在先兆流產(chǎn)癥狀或妊娠期高血壓的孕婦應(yīng)避免食用。大閘蟹的蟹黃膽固醇含量較高，妊娠合并高脂血癥者需嚴(yán)格控制攝入量。野生大閘蟹可能富集重金屬，建議選擇正規(guī)養(yǎng)殖渠道產(chǎn)品。食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹痛等不適癥狀應(yīng)立即停食并就醫(yī)。
孕期飲食建議保持多樣化，每日攝入300-500克魚禽肉蛋類食物，海鮮類每周2-3次為宜。注意食物清潔與烹飪安全，生熟食材分開處理。規(guī)律進行產(chǎn)前檢查，出現(xiàn)異常胎動或?qū)m縮應(yīng)及時就醫(yī)。保持適度運動如孕婦瑜伽、散步等，避免久坐久站。建立規(guī)律的作息時間，保證每日7-9小時睡眠，保持心情愉悅有助于胎兒健康發(fā)育。