懷孕6個(gè)月一般可以適量吃大閘蟹，但需確保徹底煮熟并控制食用量。大閘蟹富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，但可能存在寄生蟲(chóng)污染風(fēng)險(xiǎn)，過(guò)量食用可能增加胃腸負(fù)擔(dān)。

大閘蟹經(jīng)高溫烹煮后可有效殺滅寄生蟲(chóng)和細(xì)菌，孕婦少量食用能補(bǔ)充鋅、硒等微量元素，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。建議選擇鮮活個(gè)體，蒸煮時(shí)間不少于20分鐘，僅食用蟹肉部分，避免蟹黃因膽固醇含量較高而加重代謝負(fù)擔(dān)。若孕婦既往有海鮮過(guò)敏史或妊娠期高尿酸血癥，應(yīng)完全避免食用。食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等癥狀需立即就醫(yī)。

孕期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，每日海鮮攝入量建議控制在100克以內(nèi)，優(yōu)先選擇三文魚(yú)等低汞魚(yú)類(lèi)。同時(shí)搭配深色蔬菜和全谷物，保證葉酸及B族維生素?cái)z入。定期產(chǎn)檢時(shí)可將飲食記錄提供給醫(yī)生評(píng)估，出現(xiàn)異常胎動(dòng)或?qū)m縮應(yīng)及時(shí)就診。保持食物多樣性比單一食材補(bǔ)充更重要，避免因過(guò)度關(guān)注某種食物而忽略整體膳食結(jié)構(gòu)。