耳鳴可能由噪聲暴露、耳部感染、耵聹栓塞、高血壓、梅尼埃病等原因引起，可通過遠離噪聲、清理耵聹、控制血壓、藥物治療、聲音治療等方式緩解。
1、噪聲暴露
長期接觸高強度噪聲可能導(dǎo)致內(nèi)耳毛細胞損傷，引發(fā)持續(xù)性耳鳴。典型表現(xiàn)為高頻蟬鳴聲，常伴隨聽力下降。建議立即脫離噪聲環(huán)境，使用防噪耳塞保護聽力，必要時可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片改善神經(jīng)功能。
2、耳部感染
中耳炎或外耳道炎可能引發(fā)搏動性耳鳴，多伴有耳痛、耳悶脹感。需進行耳鏡檢查確診，可遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液抗感染，配合布洛芬緩釋膠囊緩解炎癥。感染控制后耳鳴多可減輕。
3、耵聹栓塞
耳道耵聹堆積壓迫鼓膜時，會產(chǎn)生低頻嗡嗡聲，可能伴隨耳悶、聽力減退。應(yīng)由醫(yī)生使用碳酸氫鈉滴耳液軟化耵聹后專業(yè)清理，禁止自行掏挖以免損傷耳道。
4、高血壓
血壓超過140/90mmHg時可能引起血管性耳鳴，表現(xiàn)為與心跳同步的搏動聲。需每日監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片控制血壓，限制鈉鹽攝入，保持規(guī)律作息。
5、梅尼埃病
內(nèi)淋巴積水導(dǎo)致的耳鳴多呈低頻轟鳴聲，伴隨眩暈、耳脹滿感。診斷需結(jié)合純音測聽和前庭功能檢查，可遵醫(yī)囑使用鹽酸倍他司汀片改善微循環(huán)，必要時行鼓室注射治療。
日常應(yīng)保持充足睡眠，避免攝入咖啡因和酒精等刺激性物質(zhì)。建議進行耳鳴習(xí)服訓(xùn)練，通過背景音樂掩蔽耳鳴聲。若耳鳴持續(xù)超過1周或伴隨聽力驟降、眩暈等癥狀，需及時就診耳鼻喉科進行純音測聽、聲導(dǎo)抗等專項檢查。注意避免用力擤鼻、潛水等可能加重耳壓的行為，控制每日使用耳機時間不超過60分鐘且音量低于60分貝。