右腿膝關節(jié)內側疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。右腿膝關節(jié)內側疼痛通常由運動損傷、骨關節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎等原因引起。
1、休息制動
急性期應避免負重活動，使用拐杖輔助行走。長時間站立或行走可能加重軟骨磨損，建議穿戴護膝提供穩(wěn)定性。夜間睡眠時可在膝下墊軟枕保持輕度屈曲位。
2、冷敷熱敷
損傷48小時內用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹，間隔2小時重復進行。慢性疼痛可使用40℃熱毛巾敷20分鐘，促進局部血液循環(huán)。注意避免皮膚凍傷或燙傷。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥，硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。若存在關節(jié)積液可能需要關節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
4、物理治療
超聲波治療可促進組織修復，沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎?？祻陀柧殤攸c加強股四頭肌力量，如直腿抬高練習，每組15次每日3組。
5、手術治療
半月板撕裂可進行關節(jié)鏡下半月板縫合術，嚴重骨關節(jié)炎需考慮脛骨高位截骨術。術后需進行6-8周系統(tǒng)康復訓練恢復關節(jié)活動度。
日常應控制體重減輕關節(jié)負荷，避免爬山爬樓梯等動作。飲食注意補充鈣質和維生素D，可適量食用牛奶、深綠色蔬菜。游泳、騎自行車等低沖擊運動有助于維持關節(jié)功能，運動前后做好充分熱身和拉伸。若疼痛持續(xù)加重或出現關節(jié)交鎖癥狀，應及時至骨科或運動醫(yī)學科就診。