清淡、易消化的食物包括雞蛋羹、面條、大米粥、胡蘿卜粥、白蘿卜湯等。
1、雞蛋羹：雞蛋羹中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，比較容易消化。
2、面條：面條含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)等成分，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果，有利于及時(shí)為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)。
3、大米粥：大米粥含有豐富的脂肪、碳水化合物、水分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有緩解脾胃虛弱的效果，可以改善消化不良的現(xiàn)象。
4、胡蘿卜粥：胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素、維生素A、膳食纖維等成分，吸水性比較強(qiáng)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
5、白蘿卜湯：白蘿卜富含水分、碳水化合物、維生素等物質(zhì)，能夠促進(jìn)胃腸道消化，具有預(yù)防便秘的功效。
日常生活中應(yīng)清淡飲食，能夠減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，具有保護(hù)胃黏膜的效果，有助于胃腸道消化和吸收。