老年人容易患上便秘可能與胃腸功能減退、膳食纖維攝入不足、活動(dòng)量減少、藥物副作用以及慢性疾病等因素有關(guān)。
1、胃腸功能減退
隨著年齡增長，老年人胃腸蠕動(dòng)能力減弱，消化液分泌減少，導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長，水分被過度吸收，糞便變得干硬難以排出。建議通過規(guī)律進(jìn)食、少量多餐等方式改善。
2、膳食纖維攝入不足
部分老年人因牙齒問題或飲食習(xí)慣改變，蔬菜水果攝入量不足，膳食纖維缺乏導(dǎo)致腸道內(nèi)容物體積減小，難以刺激腸壁產(chǎn)生便意?？蛇m當(dāng)增加燕麥、紅薯等富含膳食纖維的食物。
3、活動(dòng)量減少
體力活動(dòng)減少會(huì)降低腸道肌肉張力，影響排便反射。建議根據(jù)身體情況選擇散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，每天保持30分鐘以上活動(dòng)時(shí)間。
4、藥物副作用
某些治療慢性病的藥物如鈣劑、鐵劑、抗抑郁藥等可能抑制腸蠕動(dòng)。若出現(xiàn)便秘加重應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生調(diào)整用藥方案。
5、慢性疾病影響
糖尿病、帕金森病等慢性疾病可能伴隨自主神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致結(jié)腸傳輸緩慢。這類患者需要在控制原發(fā)病的同時(shí)，配合使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等緩瀉劑。
老年人預(yù)防便秘需建立規(guī)律的排便習(xí)慣，每天固定時(shí)間如廁；保證每日飲水量達(dá)到1500-2000毫升；飲食中適當(dāng)增加火龍果、酸奶等具有潤腸作用的食物；避免長期依賴刺激性瀉藥，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露幫助排便。若便秘持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛、便血等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腸道器質(zhì)性疾病。