孕婦一般可以適量吃沃隆每日堅(jiān)果，但需注意選擇與食用方式。
沃隆每日堅(jiān)果通常包含核桃、腰果、巴旦木等多種堅(jiān)果與果干混合。這類產(chǎn)品能為孕婦補(bǔ)充多種營養(yǎng)素。堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸，有助于胎兒大腦與視覺發(fā)育。果干能提供一定的天然糖分與膳食纖維，有助于緩解孕期可能出現(xiàn)的便秘?；旌习b便于攜帶與定量食用，可以作為兩餐之間的健康零食選擇。選擇時應(yīng)注意查看產(chǎn)品配料表，優(yōu)先選擇原味、無額外添加糖或鹽的款式。每日食用一小袋通常較為適宜，過量攝入可能增加胃腸負(fù)擔(dān)。
孕婦在食用時需注意個體情況。若孕婦對堅(jiān)果或果干中的任何成分過敏，則不應(yīng)食用。堅(jiān)果熱量相對較高，體重增長過快的孕婦需控制攝入量。部分果干含糖量較高，合并妊娠期糖尿病的孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎選擇或減少食用。購買時應(yīng)選擇正規(guī)渠道、包裝完好且在保質(zhì)期內(nèi)的產(chǎn)品，避免食用受潮或變質(zhì)的堅(jiān)果。食用后若出現(xiàn)皮疹、胃腸不適等異常反應(yīng)，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。
孕期飲食應(yīng)注重均衡與多樣化。堅(jiān)果類食物可作為優(yōu)質(zhì)脂肪與蛋白質(zhì)的來源之一，但不能替代正餐。建議孕婦在日常飲食中，將堅(jiān)果與新鮮蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白及奶制品搭配。保持規(guī)律作息與適度活動，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，監(jiān)測體重與血糖等指標(biāo)變化。任何飲食調(diào)整，尤其是在有特殊健康狀況時，最好在產(chǎn)科醫(yī)生或臨床營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。