房事過多既可能導(dǎo)致腎陰虛，也可能導(dǎo)致腎陽虛，具體與個(gè)體體質(zhì)及癥狀表現(xiàn)有關(guān)。腎陰虛主要表現(xiàn)為潮熱盜汗、五心煩熱，腎陽虛則常見畏寒肢冷、腰膝酸軟。
腎陰虛多因陰液耗損過度，房事頻繁可加速體內(nèi)精血流失，長(zhǎng)期可能引發(fā)口干咽燥、失眠多夢(mèng)、舌紅少苔等虛熱癥狀。調(diào)理需以滋陰降火為主，可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥，配合銀耳、百合等養(yǎng)陰食材。
腎陽虛多因陽氣不足，過度房事會(huì)進(jìn)一步耗傷腎陽，出現(xiàn)夜尿頻多、性功能減退、舌淡胖有齒痕等虛寒表現(xiàn)。治療需溫補(bǔ)腎陽，常用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物，輔以羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食物。兩類證型可能并存或相互轉(zhuǎn)化，需經(jīng)中醫(yī)辨證后干預(yù)。
無論腎陰虛或腎陽虛，均需節(jié)制房事頻率，避免熬夜及過度勞累。飲食宜清淡溫補(bǔ)，腎陰虛者多食黑芝麻、山藥等滋陰之品，腎陽虛者可適量食用核桃、桂圓等助陽食物。適當(dāng)練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于固護(hù)腎氣。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)至中醫(yī)科就診，避免自行濫用壯陽或滋陰藥物。