吃太多撐壞胃可能導致急性胃擴張、胃黏膜損傷、消化不良等危害，長期如此還可能誘發(fā)慢性胃炎或胃潰瘍。
一次性進食過量會使胃壁過度拉伸，導致胃平滑肌麻痹，引發(fā)急性胃擴張。此時胃內壓力急劇升高，可能壓迫周圍臟器并影響血液循環(huán)。胃酸分泌過多會腐蝕胃黏膜，造成充血水腫甚至微小出血點。食物滯留時間延長會導致發(fā)酵產氣，出現(xiàn)腹脹、噯氣等消化不良癥狀。長期暴飲暴食會破壞胃黏膜屏障，增加幽門螺桿菌感染風險，逐步發(fā)展為慢性胃炎。胃酸持續(xù)刺激受損黏膜可能形成潰瘍面，嚴重時甚至引發(fā)胃穿孔。
日常應注意細嚼慢咽控制進食速度，每餐保持七分飽為宜，避免高脂高糖食物集中攝入。餐后可進行散步等輕度活動促進胃腸蠕動，出現(xiàn)持續(xù)胃痛、嘔吐或黑便時應及時就醫(yī)。建議養(yǎng)成定時定量飲食習慣，兩餐間隔4-5小時，夜間睡前3小時避免進食。可適當補充富含果膠的山藥、南瓜等食物幫助修復胃黏膜，但急性胃部不適期間需暫時禁食。