小月子一般需要15-30天才能上班，具體時(shí)間與個(gè)人恢復(fù)情況、工作性質(zhì)等因素有關(guān)。
小月子是指人工流產(chǎn)或自然流產(chǎn)后的一段恢復(fù)期，身體需要充分休養(yǎng)以促進(jìn)子宮修復(fù)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。15天是基礎(chǔ)恢復(fù)期，適合體力消耗小、工作環(huán)境舒適的人群，如辦公室文職。20天適合需要輕度體力活動(dòng)或站立時(shí)間較長(zhǎng)的工作，如教師、售貨員。30天適合體力勞動(dòng)強(qiáng)度大或需長(zhǎng)時(shí)間站立行走的工種，如護(hù)士、服務(wù)員?；謴?fù)期間需避免提重物、久坐久站、接觸冷水等行為。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常出血、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)立即停止工作并就醫(yī)。
小月子期間建議保持清淡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等。注意會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗，勤換衛(wèi)生巾。保證充足睡眠，避免熬夜和情緒波動(dòng)?？蛇M(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，但禁止劇烈運(yùn)動(dòng)和盆浴。上班后仍需避免過(guò)度勞累，建議每工作1-2小時(shí)休息10分鐘，穿著寬松衣物，定期復(fù)查子宮恢復(fù)情況。