小月子一般需要坐30-42天，具體時間與個人體質(zhì)、恢復(fù)情況等因素有關(guān)。

小月子是指女性流產(chǎn)后或早產(chǎn)后的一段休養(yǎng)期，身體需要充分恢復(fù)。30天是基礎(chǔ)恢復(fù)期，此時子宮內(nèi)膜基本修復(fù)，惡露逐漸停止。42天是較理想的恢復(fù)周期，此時卵巢功能逐步恢復(fù)正常，氣血得到充分調(diào)養(yǎng)。若流產(chǎn)時孕周較大或存在宮腔操作，建議延長至42天。休養(yǎng)期間需避免體力勞動、劇烈運動和盆浴，保持會陰清潔。飲食上應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入，如瘦肉、動物肝臟等，幫助氣血恢復(fù)。每日保證8小時睡眠，避免熬夜。情緒波動較大時可尋求家人或心理咨詢師支持。

休養(yǎng)期間出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛加劇、異常陰道流血或分泌物異味等情況，需及時就醫(yī)。恢復(fù)期結(jié)束后建議復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔情況，并根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整避孕措施。流產(chǎn)后卵巢可能較快恢復(fù)排卵，若無生育計劃需嚴(yán)格避孕。中醫(yī)調(diào)理可選擇艾灸關(guān)元穴、足三里穴促進氣血運行，但需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行。