老人小孩感冒可通過(guò)多喝水、保持休息、調(diào)整飲食、物理降溫、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、接觸傳染源、營(yíng)養(yǎng)不良等原因引起。

1、多喝水

感冒時(shí)多喝水有助于稀釋痰液，促進(jìn)新陳代謝。建議選擇溫開(kāi)水或淡鹽水，避免含糖飲料。老人每日飲水量保持在1500-2000毫升，兒童根據(jù)體重每公斤需50-100毫升。若出現(xiàn)嘔吐或腹瀉需適當(dāng)增加補(bǔ)液量。

2、保持休息

充足睡眠能幫助免疫系統(tǒng)對(duì)抗病毒。老人應(yīng)保證每天7-8小時(shí)睡眠，兒童需要9-12小時(shí)。臥床時(shí)抬高頭部15-30度可緩解鼻塞。避免劇烈活動(dòng)，但可進(jìn)行輕度伸展運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

3、調(diào)整飲食

選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如粥類(lèi)、湯面等。增加維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉。避免油膩、辛辣及生冷食物。少食多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

4、物理降溫

體溫超過(guò)38.5℃時(shí)可用溫水擦浴，重點(diǎn)擦拭腋窩、腹股溝等大血管處。兒童可使用退熱貼，老人避免酒精擦浴。保持室溫在24-26℃，衣著寬松透氣。監(jiān)測(cè)體溫變化，每2-4小時(shí)測(cè)量一次。

5、遵醫(yī)囑用藥

病毒性感冒通常無(wú)須抗生素，可遵醫(yī)囑使用小兒氨酚黃那敏顆粒、復(fù)方鋅布顆粒等兒童專用藥，老人慎用含偽麻黃堿成分藥物?？人蕴刀嗫捎冒变逅骺诜芤海侨捎蒙睇}水鼻腔噴霧。所有藥物需嚴(yán)格按說(shuō)明書(shū)或醫(yī)囑使用。

感冒期間需保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%。老人要注意監(jiān)測(cè)血壓、血糖等基礎(chǔ)指標(biāo)，兒童需觀察精神狀態(tài)和進(jìn)食情況?；謴?fù)期可逐步增加活動(dòng)量，但應(yīng)避免去人群密集場(chǎng)所。日常注意根據(jù)氣溫增減衣物，養(yǎng)成勤洗手習(xí)慣，流感季節(jié)前可咨詢醫(yī)生關(guān)于疫苗接種事宜。若癥狀持續(xù)3天無(wú)改善或出現(xiàn)呼吸困難、意識(shí)模糊等表現(xiàn)應(yīng)立即就醫(yī)。