17歲后還能長高5-10厘米，具體增長幅度與骨骨骺線閉合情況、遺傳因素、營養(yǎng)狀況等因素有關(guān)。
骨骨骺線是長骨末端軟骨組織的生長區(qū)域，閉合前仍存在長高空間。男性骨骨骺線通常在18-22歲閉合，女性多在16-20歲閉合。若骨骨骺線未完全閉合，通過均衡飲食補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，保證每日30分鐘以上縱向運動如跳繩或籃球，維持充足睡眠，可能促進生長激素分泌，實現(xiàn)5-7厘米的自然增長。部分發(fā)育較晚的青少年，在骨齡檢測顯示生長潛力時，可能獲得7-10厘米身高增長。
骨骨骺線閉合后身高基本定型，此時脊柱椎間盤壓縮狀態(tài)改善可能帶來1-2厘米的微小變化。日常保持正確坐姿站姿，避免負重運動造成椎體壓縮，適當進行游泳、引體向上等拉伸運動，有助于維持最佳身高狀態(tài)。建議通過骨齡片檢查確認骨骨骺閉合情況，盲目使用增高藥物或器械可能損傷骨骼健康。