17歲通常還能長高，但身高增長幅度因人而異。身高增長主要與骨骨骺線閉合情況、遺傳因素、營養(yǎng)狀況和運動習(xí)慣有關(guān)。
青春期后期骨骼生長速度會逐漸減緩，但部分青少年在17歲時骨骺線尚未完全閉合，仍存在長高空間。男性骨骨骺線閉合時間多在18-22歲，女性多在16-20歲。這個階段保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入有助于骨骼發(fā)育，每日建議攝入800-1200毫克鈣。適量進行跳躍類運動如籃球、跳繩可刺激生長板，每周保持3-5次中等強度運動。睡眠對生長激素分泌至關(guān)重要，建議每天保持8-10小時高質(zhì)量睡眠。
若骨骺線已完全閉合則難以自然長高，這種情況需要通過X光檢查確認。部分疾病如生長激素缺乏癥可能導(dǎo)致身高增長停滯，表現(xiàn)為年生長速度低于5厘米。家族性矮小體質(zhì)者可能提前結(jié)束身高增長。長期營養(yǎng)不良或慢性消耗性疾病也會影響最終身高。
建議通過正規(guī)醫(yī)院骨齡檢測評估生長潛力，避免盲目使用增高產(chǎn)品。保持均衡飲食，多吃乳制品、魚類、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物。減少碳酸飲料攝入以防鈣質(zhì)流失。保持良好坐姿和站姿有助于脊柱健康發(fā)育。若存在生長遲緩問題，應(yīng)及時就診內(nèi)分泌科排查病理因素。