17歲仍可能長高1-10厘米，具體增長幅度與骨骨骺線閉合情況、遺傳因素及營養(yǎng)狀況密切相關(guān)。
骨骨骺線未閉合的青少年在17歲后仍有生長潛力。男性骨骨骺線閉合年齡通常為18-20歲，女性為16-18歲，若骨骼尚未完全成熟，通過均衡飲食補充鈣質(zhì)和維生素D，保證每日500毫升牛奶或等量乳制品，配合跳繩、籃球等縱向運動，可能促進身高增長。睡眠對生長激素分泌至關(guān)重要，建議保持每天7-9小時深度睡眠，夜間生長激素分泌高峰時段避免熬夜。定期監(jiān)測骨齡能更準確預測剩余生長空間，可通過醫(yī)院放射科拍攝左手腕部X光片評估。
部分青少年在17歲時骨骺已接近閉合，此時身高增長會明顯減緩。遺傳因素決定約70%的身高潛力，若父母身高偏矮，后期增長幅度可能較小。營養(yǎng)不良、慢性疾病或內(nèi)分泌異常如生長激素缺乏癥會限制生長，需通過血清胰島素樣生長因子1檢測和垂體MRI排查病理因素。體重超標可能加速骨骺閉合，體重指數(shù)超過24時應(yīng)控制體脂率。
建議每半年測量一次晨起身高，選擇固定測量工具以減少誤差。若年增長不足2厘米或出現(xiàn)生長停滯，應(yīng)就診內(nèi)分泌科檢查甲狀腺功能、性激素水平和骨齡狀態(tài)。避免盲目使用增高類保健品，某些產(chǎn)品非法添加性激素可能導致骨骺提前閉合。保持正確站姿坐姿，避免負重運動對脊柱造成壓縮，游泳等伸展性運動有助于維持椎間盤間隙。心理壓力過大會抑制生長激素分泌，需通過合理學業(yè)規(guī)劃和親子溝通減輕焦慮情緒。