家里人掉頭發(fā)可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因有關(guān)。可通過(guò)調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善。

1、遺傳因素

家族性脫發(fā)通常表現(xiàn)為雄激素性脫發(fā)，與遺傳傾向密切相關(guān)。男性多從前額或頭頂開(kāi)始稀疏，女性則表現(xiàn)為頭發(fā)整體變薄。這類脫發(fā)難以徹底根治，但可通過(guò)米諾地爾酊劑、非那雄胺片等藥物延緩進(jìn)程，或選擇毛發(fā)移植手術(shù)改善外觀。

2、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)。素食者、節(jié)食人群易出現(xiàn)此類情況，表現(xiàn)為頭發(fā)干枯易斷、發(fā)量均勻減少。需增加瘦肉、雞蛋、深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物的攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充復(fù)合維生素片、蛋白粉等營(yíng)養(yǎng)劑。

3、精神壓力

焦慮、失眠等慢性壓力會(huì)觸發(fā)斑禿或彌漫性脫發(fā)，常見(jiàn)于工作強(qiáng)度大、情緒波動(dòng)劇烈的人群。壓力導(dǎo)致毛囊提前進(jìn)入休止期，可能伴隨頭皮瘙癢或刺痛感。建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式減壓，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用谷維素片、安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后、更年期女性因雌激素水平驟降易出現(xiàn)脫發(fā)，甲狀腺功能亢進(jìn)或減退也會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)脫落。這類脫發(fā)多表現(xiàn)為發(fā)際線后移或發(fā)縫變寬，需通過(guò)性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能檢測(cè)明確病因。根據(jù)結(jié)果使用戊酸雌二醇片、左甲狀腺素鈉片等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等疾病會(huì)引起局部脫發(fā)，常伴有頭皮屑增多、紅斑或膿皰。真菌感染需使用酮康唑洗劑、聯(lián)苯芐唑溶液治療，炎癥性脫發(fā)可外用哈西奈德溶液。日常需避免抓撓，選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水清潔頭皮。

建議全家定期進(jìn)行頭皮健康檢查，保持作息規(guī)律并攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。避免頻繁燙染發(fā)或過(guò)度拉扯頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診，通過(guò)毛囊檢測(cè)明確病因后針對(duì)性治療。同時(shí)注意疏導(dǎo)家庭成員心理壓力，營(yíng)造輕松的生活環(huán)境有助于改善脫發(fā)情況。