牙疼時可按壓合谷穴、頰車穴、下關(guān)穴等穴位幫助緩解疼痛，但需注意按壓僅能暫時緩解癥狀，不能替代正規(guī)治療。

合谷穴位于手背第一、二掌骨間，靠近第二掌骨橈側(cè)中點，用拇指指腹垂直按壓至有酸脹感，持續(xù)3-5分鐘。頰車穴在面部下頜角前上方一橫指處，咀嚼時咬肌隆起最高點，可用食指指腹環(huán)形按壓。下關(guān)穴位于耳屏前約一橫指，顴弓下緣凹陷處，按壓時張口配合效果更佳。部分患者按壓耳垂后方翳風(fēng)穴或頭頂百會穴也可能緩解牽涉痛。按壓時力度需適中，避免用力過猛導(dǎo)致局部淤血或軟組織損傷。

穴位按壓后建議用淡鹽水漱口保持口腔清潔，避免冷熱刺激或咀嚼硬物，若疼痛持續(xù)超過24小時或伴隨牙齦腫脹、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就診排查齲齒、牙髓炎、根尖周炎等疾病。日常需定期口腔檢查，使用含氟牙膏刷牙并配合牙線清潔，減少高糖食物攝入以預(yù)防牙體疾病復(fù)發(fā)。夜間磨牙者可佩戴咬合墊，避免牙齒過度磨損引發(fā)疼痛。