骨質(zhì)增生疼痛可通過熱敷理療、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、長期勞損、炎癥刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、活動受限等癥狀。
1、熱敷理療
使用40-45℃熱毛巾或熱水袋每日熱敷患處15-20分鐘，能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。紅外線理療儀照射可穿透皮下3-5厘米，每次照射20分鐘，每周3次。注意避免燙傷皮膚，急性炎癥期禁用熱療。
2、藥物治療
塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成，減輕關(guān)節(jié)腫脹。硫酸氨基葡萄糖膠囊能促進軟骨修復(fù)，延緩病情進展。雙氯芬酸鈉緩釋片具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，胃腸不適者建議選用腸溶片劑。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、物理治療
超聲波治療通過機械振動產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng)，每次治療5-10分鐘。牽引治療適用于脊柱骨質(zhì)增生，能減輕神經(jīng)壓迫。水中運動可減少關(guān)節(jié)負重，推薦每周2-3次游泳鍛煉。治療期間應(yīng)避免劇烈活動。
4、中醫(yī)調(diào)理
艾灸足三里、腎俞等穴位可溫經(jīng)通絡(luò)，每次灸15-20壯。中藥熏洗選用伸筋草、透骨草各30克煎湯熏蒸患處。推拿手法以滾法、揉法為主，注意避開骨贅突出部位。體質(zhì)虛寒者慎用拔罐療法。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于伴有游離體的患者，創(chuàng)口僅5-8毫米。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期病變，術(shù)后需進行3-6個月康復(fù)訓(xùn)練。脊柱減壓融合術(shù)能解除神經(jīng)壓迫，但會犧牲部分活動度。手術(shù)需嚴格評估適應(yīng)癥。
日常應(yīng)保持標(biāo)準體重以減少關(guān)節(jié)負荷，建議BMI控制在18.5-23.9之間。每日補充300毫升牛奶或等效鈣制品，適度曬太陽促進維生素D合成。選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免爬樓梯、登山等負重活動。使用護膝、腰圍等支具保護關(guān)節(jié)，睡眠時選擇硬板床。疼痛發(fā)作期可嘗試抬高患肢15-20厘米促進靜脈回流。