月經每月推遲可能由內分泌失調、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、過度減肥、精神壓力過大等原因引起。建議及時就醫(yī)檢查激素水平，明確病因后針對性治療。
1、內分泌失調
下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會導致雌激素和孕激素分泌異常，表現(xiàn)為月經周期延長。長期熬夜、作息不規(guī)律是常見誘因?？赏ㄟ^規(guī)律作息、熱敷腹部緩解癥狀，必要時需遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊或地屈孕酮片調節(jié)周期。
2、多囊卵巢綜合征
胰島素抵抗和高雄激素血癥會抑制卵泡發(fā)育，導致月經稀發(fā)，常伴有多毛、痤瘡等癥狀。需通過口服二甲雙胍片降低胰島素抵抗，配合炔雌醇環(huán)丙孕酮片調節(jié)激素水平，同時控制體重有助于改善癥狀。
3、甲狀腺功能異常
甲狀腺激素參與調節(jié)性激素代謝，甲減患者可能出現(xiàn)月經推遲、畏寒乏力等癥狀。需檢測促甲狀腺激素水平，確診后需長期口服左甲狀腺素鈉片替代治療，定期復查調整藥量。
4、過度減肥
短期內體重下降過快會導致瘦素水平降低，影響促性腺激素釋放激素分泌。建議保持均衡飲食，每日熱量攝入不低于1200大卡，可適當增加堅果、牛油果等健康脂肪攝入幫助恢復月經周期。
5、精神壓力過大
長期焦慮緊張會升高皮質醇水平，抑制下丘腦功能。表現(xiàn)為月經延遲伴失眠、心悸等癥狀?？赏ㄟ^正念冥想、有氧運動緩解壓力，嚴重時可短期使用谷維素片調節(jié)植物神經功能。
日常應注意記錄月經周期變化，避免過度節(jié)食和劇烈運動，保持每日7-8小時睡眠。飲食上可適量增加豆制品、亞麻籽等植物雌激素食物，經期避免生冷刺激飲食。若連續(xù)3個月出現(xiàn)周期紊亂或伴隨異常出血，需及時進行婦科超聲和性激素六項檢查。